成人感冒了可以洗澡吗

成人感冒后一般可以洗澡，但需注意水温适宜且避免受凉。若伴有高热或严重乏力时，建议暂缓洗澡。

感冒期间洗澡有助于清洁皮肤、缓解鼻塞，水温控制在38-40℃为宜，时间不超过15分钟。洗后立即擦干身体并穿戴保暖衣物，避免冷空气刺激加重症状。选择淋浴而非泡澡，减少体力消耗。保持浴室通风但避免直接吹风，可提前预热浴室环境。

当体温超过38.5℃或存在明显头晕、肌肉酸痛时，洗澡可能导致血管扩张加重不适。合并心血管疾病者需谨慎，温差变化可能诱发血压波动。若洗澡后出现寒战、症状加重，应及时停止并卧床休息。

感冒期间建议选择白天体力较好时洗澡，避免睡前洗澡着凉。可饮用姜茶或温水补充体液，保持室内湿度40%-60%。恢复期可适当增加维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃，保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉。若症状持续3天未缓解或出现胸痛、呼吸困难，需及时就医排查并发症。