月子没做好眼睛疼怎么办

月子没做好眼睛疼可通过热敷、调整用眼习惯、补充营养、药物治疗、中医调理等方式缓解。月子期间眼睛疼可能与用眼过度、激素变化、干眼症、结膜炎、视疲劳等因素有关。

1、热敷

用温热毛巾敷眼可促进局部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。每日重复进行2-3次，每次持续10-15分钟，水温控制在40℃左右为宜。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，注意避免温度过高烫伤皮肤。

2、调整用眼习惯

减少手机、电视等电子屏幕使用时间，每隔30分钟闭目休息或远眺5分钟。保持阅读距离在30厘米以上，避免在昏暗环境下用眼。夜间哺乳时可使用小夜灯，避免强光直射眼睛。

3、补充营养

适量增加富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。每日保证充足水分摄入，有助于维持泪液分泌。哺乳期可遵医嘱服用复合维生素片补充营养素。

4、药物治疗

干眼症可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼药。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼部。

5、中医调理

针灸取睛明、攒竹等穴位可改善局部气血运行。枸杞菊花代茶饮具有明目功效，但哺乳期饮用需咨询中医师。艾灸足三里等穴位可调节整体气血，需由专业人员操作。

月子期间需保持每天7-8小时睡眠，午间可闭目养神30分钟。室内湿度建议维持在40%-60%，使用加湿器时注意定期清洁。外出佩戴防紫外线太阳镜，避免风沙刺激。若出现视力下降、持续眼红等症状应及时到眼科就诊，哺乳期用药需严格遵循医嘱。日常可做眼球转动操：闭眼后缓慢转动眼球10圈，每日重复进行3组。