坐月子没做好怎么办
发布时间：2021-02-2221233次浏览
坐月子没做好，女性可以在饮食上多吃一些具有补气血作用的食物，通过食疗补救。也可以根据自身的实际情况选择合适的运动方式改善。中药调理也是不错的选择，女性可以在医生指导下服用具有补血、补气作用的中药进行调理。
对于刚生完孩子的产妇而言，一定要做好月子，如果月子做不好很容易落下月子病，比如腰腿疼、风湿病等。这些疾病若治不好会影响到女性一生。那么，坐月子没做好怎么办？
一、食疗
月子没做好，在产后可以通过食疗补救，在饮食上多吃一些具有补气血作用的食物，既能够促使产妇身体得以恢复，又可以提高产妇自身的抵抗力。
二、运动
运动也是不错的补救方法，产妇可以根据自身的实际情况选择合适的运动方式，比如对于盆骨肌松弛者，可以做凯格尔运动，促使盆骨肌恢复正常，已经受损的韧带和关节也会逐渐恢复到正常状态。不过，在运动时注意把握好时间和力度，并非运动时间越长、力度越大就越好。
三、中药调理
而女性也可以根据自身的特点，在医生的指导下服用具有补血、补气作用的中药进行调理。只是每一种中药都有其特定的功效与作用，不可盲目性选择。
坐月子没坐好容易遗留各种病痛，但若是采取一些补救措施也可以促使身体在短时间内得以恢复，不会遗留其他后遗症问题。
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哺乳期吃什么奶水会多
这个怎么样奶水多，这是一个问题，一个是吃上要注意一些，再一个就是不断地往外吸奶，其实，这个哺乳期，你每天往外吸出多少奶，第二天它就自然产生多少奶，那如果你给孩子加了奶粉，那么你自然吸出来的少，第二天就会这个奶就越来越少，所以争取还是要全母乳喂养，然后如果孩子不吃的时候，你超过两个小时就自己拿吸奶器往外吸，往外吸之后，再给孩子吃，或者放在冰箱里冷冻，有很多奶多的这种孕妇，它每天能吸出来好多奶，它就是放在那个储奶袋里，放在冰箱里冷冻，这样的半年都是可以给孩子吃的，解冻之后，只有你越吸这个奶才能越多。再一个吃也是一方面，吃什么奶多？那主要是一些汤汤水水的，但是特别素的这种汤，蔬菜的汤也不怎么下奶，必须得吃那种比较油的，就是肉汤，鲫鱼汤，鱼汤这些，还比较有些油水的汤还是比较下奶的，而且奶也比较浓，质量也比较好。另外的就吃一些蔬菜，水果，新鲜的这些食物，也会奶量比较多。还有一个问题就是哺乳期要多注意休息，那么如果孕妇这个睡眠不足，那么它的奶量也不会多，主要是在三方面，一个是吃，一个是睡，再有就是多往外吸奶，那么每天你吸出来多少，第二天就产生多少，这样就越来越多。
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