地骨皮泡水喝的功效是什么

地骨皮泡水喝具有清热凉血、降血糖、降血压、抗炎抗菌等功效。地骨皮是枸杞的根皮，含有甜菜碱、枸杞多糖等活性成分，适合阴虚内热、糖尿病初期等人群适量饮用。

1、清热凉血

地骨皮性寒，归肺肝肾经，能清虚热、除骨蒸。对于阴虚潮热、盗汗、肺热咳嗽等症状，泡水饮用可帮助缓解。其含有的甜菜碱能调节体温中枢，改善因内热引起的口干舌燥。

2、降血糖

地骨皮中的枸杞多糖和胍类衍生物可促进胰岛素分泌，抑制糖原分解。动物实验表明其提取物能降低空腹血糖，适合糖尿病前期人群辅助调理，但不可替代药物治疗。

3、降血压

地骨皮通过扩张外周血管、抑制血管紧张素转化酶发挥降压作用。所含的钾离子有助于平衡钠离子浓度，对轻度高血压患者有一定辅助效果，需避免与降压药同服。

4、抗炎抗菌

地骨皮中的莨菪亭等成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有抑制作用，可减轻呼吸道或泌尿系统感染引发的炎症。泡水后外用还可辅助治疗皮肤湿疹。

5、抗氧化

地骨皮富含多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。长期适量饮用可改善亚健康状态，但脾胃虚寒者慎用，可能引起腹泻。

使用地骨皮泡水时建议每日用量5-10克，沸水冲泡10分钟后饮用，连续饮用不超过2周。体质虚寒、孕妇及低血糖人群禁用，饮用期间若出现恶心、头晕等不适需停用。建议搭配菊花或麦冬增强清热效果，避免与寒凉食物同食。储存时需防潮避光，霉变后不可继续使用。日常保健可每周饮用3-4次，治疗性使用应在中医师指导下进行。