三阴交的位置与作用

三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸约四横指，胫骨内侧缘后方凹陷处。该穴位主要有调节内分泌、改善生殖系统功能、缓解妇科疾病症状等作用。

1、调节内分泌

三阴交对内分泌系统具有双向调节作用。刺激该穴位可促进垂体-卵巢轴功能平衡，帮助改善月经不调、更年期综合征等激素相关症状。临床常用于多囊卵巢综合征患者的辅助治疗，配合关元、血海等穴位可增强效果。按摩时用拇指指腹垂直按压至有酸胀感，每次持续5-10秒重复进行。

2、改善生殖功能

该穴位能增强子宫和卵巢血液循环，对原发性痛经、备孕困难等情况有帮助。与子宫穴、归来穴配伍使用可缓解经期下腹坠痛。备孕女性可每日晨起用艾条悬灸该穴位10-15分钟，注意避免烫伤皮肤。妊娠期禁止强刺激此穴位。

3、缓解妇科症状

三阴交对带下异常、慢性盆腔炎等妇科病症有辅助疗效。配合中药足浴可改善湿热型带下，常用黄柏、苦参等药材煎汤浸泡。治疗盆腔炎时需与中级、水道等穴位联合使用，急性发作期应配合抗生素治疗。

4、健脾祛湿

作为脾经要穴，三阴交能增强运化水湿功能，改善脾虚型水肿、腹泻。湿气重者可搭配阴陵泉、丰隆穴进行指压，配合薏苡仁、茯苓等药膳调理。糖尿病患者刺激该穴位时需注意力度，避免皮肤破损。

5、安神助眠

通过调节肝肾功能，三阴交对失眠、焦虑等情志问题有缓解作用。睡前用掌心搓热后温敷该穴位，配合神门、百会等穴位按摩效果更佳。严重失眠者建议结合酸枣仁汤等中药调理。

日常保养三阴交可采用温和刺激方式，如指压按摩每日2-3次，每次持续1-2分钟。经期量多者应避免强刺激，孕妇禁用该穴位治疗。若出现穴位局部皮肤破损或炎症，需暂停操作并保持清洁。建议在专业中医师指导下进行穴位保健，配合适度运动及均衡饮食，避免过度劳累和情绪波动。