长期喝未过滤的自来水好吗

长期饮用未过滤的自来水可能对健康产生不利影响。自来水可能含有余氯、重金属、微生物等潜在污染物，建议通过安装合格滤水设备或煮沸后饮用。

自来水中可能残留的余氯虽能抑制细菌繁殖，但长期摄入可能刺激胃肠黏膜，部分敏感人群可能出现恶心或腹泻症状。输水管道老化可能导致铅、铜等重金属析出，长期积累可能影响神经系统和造血功能。部分地区水源受农业或工业污染时，可能含有硝酸盐、农药残留等化学物质，增加慢性病风险。未经充分煮沸的自来水可能携带隐孢子虫等病原体，免疫力低下者易发生感染性腹泻。水垢中的钙镁离子虽对人体无害，但过量沉积可能影响肾脏代谢功能。

建议优先选择符合国家标准的桶装水或安装NSF认证的滤水器，定期更换滤芯；外出时可携带便携式净水壶；烹饪用水建议煮沸1-2分钟；婴幼儿及孕妇建议使用蒸馏水或纯净水；定期清洗饮水机避免二次污染；如出现持续腹痛、腹泻等症状应及时就医检查。日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果帮助重金属代谢，适量饮用绿茶也有助于减少重金属吸收。