太瘦的人会得什么病

太瘦可能增加营养不良、骨质疏松、贫血、免疫力下降、月经紊乱等疾病的发生概率。体重过低与能量摄入不足、消化吸收障碍或慢性消耗性疾病等因素相关。

1、营养不良

长期热量和蛋白质摄入不足会导致肌肉萎缩、皮下脂肪减少，严重时可引发低蛋白血症，表现为水肿、伤口愈合延迟。需通过均衡饮食增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入，必要时在医生指导下使用肠内营养粉剂。

2、骨质疏松

体重过轻者骨密度普遍偏低，尤其女性雌激素水平不足时加速骨质流失，增加骨折风险。建议每日补充钙片和维生素D滴剂，配合抗阻力训练刺激骨形成。

3、贫血

瘦弱人群常伴随铁、叶酸或维生素B12缺乏，引发头晕、乏力等贫血症状。可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁食物，贫血严重时需服用琥珀酸亚铁片或叶酸片。

4、免疫力下降

脂肪组织过少会影响免疫细胞功能，导致反复感染。需保证每日摄入足量维生素A、锌等营养素，必要时使用脾氨肽口服冻干粉调节免疫。

5、月经紊乱

女性体脂率低于17%可能引起闭经，与下丘脑-垂体-卵巢轴功能抑制有关。需逐步增加体重至BMI≥18.5，严重者需配合雌孕激素序贯治疗。

建议体重过轻者每日增加300-500千卡热量摄入，优先选择坚果、牛油果等高能量密度食物，每周进行3次力量训练促进肌肉合成。若6个月内体重无改善或伴随发热、腹泻等症状，应及时就诊排查甲状腺功能亢进、糖尿病、克罗恩病等潜在疾病。定期监测血红蛋白、骨密度等指标，避免盲目节食或过度运动。