皮肤被晒的发红发疼怎么办

皮肤被晒的发红发疼可通过冷敷、保湿修复、避免刺激、药物治疗、就医评估等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为皮肤红肿、灼热、疼痛等症状。

1、冷敷

晒伤后立即用冷毛巾或纱布包裹冰块敷于患处10-15分钟，重复进行可减轻红肿疼痛。避免直接冰敷导致冻伤，冷敷后需轻柔拍干水分。若出现水疱或破溃应停止冷敷。

2、保湿修复

使用含芦荟凝胶、泛醇等成分的医用敷料或乳液涂抹晒伤部位，每日2-3次。选择无香料、无酒精的修复产品，帮助皮肤屏障恢复。严重脱皮时可选用医用凡士林厚涂。

3、避免刺激

晒伤期间禁止搔抓、摩擦皮肤，暂停使用含酸类、去角质成分的护肤品。穿着宽松棉质衣物，避免阳光直射直至皮肤完全修复。外出时需配合物理防晒措施。

4、药物治疗

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服止痛药。局部可涂抹氢化可的松乳膏、复方利多卡因乳膏缓解炎症，但连续使用不超过7天。出现感染需配合莫匹罗星软膏。

5、就医评估

当晒伤面积超过手掌大小、持续发热超过48小时或出现恶心呕吐时，需及时就诊皮肤科。医生可能开具泼尼松片等系统性抗炎药物，或进行创面清创等专业处理。

晒伤恢复期需保持每日饮水超过2000毫升，补充富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物。未来3个月内应严格防晒，选择SPF50+及以上防晒霜并每2小时补涂。避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，户外活动时配合遮阳帽、防晒衣等物理防护措施。若皮肤出现色素沉着或反复脱皮，建议定期进行皮肤科随访。