慢跑一小时消耗多少卡路里
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由于跑步速度以及身体代谢能力不同，跑步一个小时消耗的热量有所不同，一般在400~600卡路里。
慢跑是一种中等强度的有氧运动，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。如果体重基数较大，跑步速度比较缓慢，慢跑一小时可以消耗400卡路里左右；如果体重基数较小，跑步速度比较快，慢跑一小时可能会消耗600卡路里。在初期跑步时应该选择慢跑，以减少对下肢关节的撞击，以及脊髓震荡，保护重要的关节和神经组织。随着体重减轻，可以逐渐增加奔跑速度，可以使能量消耗进一步提高，有利于控制并稳定体重。
慢跑可能会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、膝部后背疼痛。所以慢跑前要做好准备工作，慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服。
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八子补肾胶囊吃后发热是怎么回事
八子补肾胶囊能补肾精、温肾阳，可使人体气血充盈，促进血液循环，使四肢温煦，因此部分人在用药期间会出现自觉轻微发热的情况。八子补肾胶囊是一种补肾精、抗衰老的中成药，能够对抗骨骼、皮肤、神经、血管、肌肉、生殖、免疫、消化8大系统和器官的退化和衰老，改善骨质疏松、记忆力下降、性功能减退、脱发白发、皱纹增多等衰老病症。在服用八子补肾胶囊期间如果有轻微发热的感觉，通常是正常的药物反应。因为其组方中不只有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、鹿茸等能够填补肾精的中药，还有人参这种可以大补元气的中药，以及淫羊藿、巴戟天等温补肾阳的中药，这些补气温阳的药物成分能促进血液循环，温煦四肢，改善手脚冰凉的症状，故而会使服用者有轻微发热的感觉。这种情况不用过于担心，服药期间可搭配清淡饮食，少吃辛辣刺激、肥腻的食物，多饮水，能帮助缓解这种感觉。但是如果是因为感冒等原因引起的发热，应暂停用药，进行针对性治疗，待病因消除后，咨询专业人员是否可以继续服用八子补肾胶囊。
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做完流产腿脚肿是什么原因引起的
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月经完后几天可以上环
上环一般是指女性在医生的帮助下放置宫内节育器。通常情况下，女性可以在月经完后3-7天能放置宫内节育器。具体分析如下：宫内节育器一般需要放置到子宫内膜，从而阻止精子通过输卵管，避免受精卵植入子宫内膜。女性一般可以在月经完后3-7天放置宫内节育器，因为此时子宫内膜基本完成剥落，宫腔环境较为干净，手术视野也较为清晰，且杜绝了受精卵在子宫着床的可能，手术效果会较好。同时，因为此时子宫内膜才开始周期性生长，厚度较薄，更利于宫内节育器放置，避免放置后发生阴道大量出血的情况。女性月经完后多久可以放宫内节育器的具体时间因个人实际情况而存在差异，建议女性前往正规医院咨询专业医生的意见，选用合适的宫内节育器，以达到较好的避孕的效果。
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月经一年没来是什么原因
月经一年没来一般是围绝经期综合征、内分泌失调、早发性卵巢功能不全、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因导致的，建议根据具体情况选择合适方式改善。如果该情况较为严重，需要及时就医。1、围绝经期综合征：围绝经期通常在45-50岁的时候出现，一般自然绝经的现象，可能会导致月经一年不来，通常是正常的，保持充足的睡眠时间即可。2、内分泌失调：如果内分泌失调，可能会到体内的相应激素出现变化，从而会有该情况出现，一般内分泌失调与不良的饮食习惯和不良的作息有关，建议及时调节。3、早发性卵巢功能不全：该情况是由于卵巢功能提前退化导致的，可能会导致激素分泌从而影响月经周期，建议遵医嘱使用复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物缓解。4、多囊卵巢综合征：该疾病可能使雌激素分泌减少，会出现排卵少或是不排卵的表现，从而引起月经失调，可以遵医嘱使用地屈孕酮片、来曲唑片、甲磺酸溴隐亭片等药物进行改善。5、宫腔粘连：是多种因素导致子宫内膜损伤从而使子宫腔闭塞，可能会导致不来月经，建议遵医嘱使用苯甲酸雌二醇注射液、阿司匹林肠溶片、头孢地尼分散片等药物进行改善。平时注意做好腹部保暖，以免引起其他不适。
