慢跑的活动对于心肺功能，对于身体的健康素质提高是很有帮助的，但是因为慢跑时间，有些病人会比较长，可能会持续到1个小时甚至于2个小时以上，对于膝盖的损伤是非常大的。因为像这种长时间对膝盖的冲劲，或者是对于膝盖的冲力，会导致膝盖的软骨得到不可逆的一些损伤。如果冲力过大，又没有得到很好的缓冲，足底的冲力会直接作用在软骨上面。如果软骨之前就有一些破损，或者因为年岁大以后，软骨的质量、厚度都降低以后，会造成软骨的一个不可逆的损伤，这时候就会造成膝关节的疼痛或者膝关节的不适。还有些不适、疼痛只是由于滑膜炎症，就是因为冲击造成局部的滑膜炎，也会造成局部的关节的疼痛、积液，甚至于局部有些比较严重的积水。这个时候需要用一些药物，比如非甾体性抗炎药，或者是用一些氨基葡萄糖保护软骨就可以了。
