早上体温多少度正不正常

早上体温在36.0摄氏度至37.3摄氏度之间通常是正常的。体温受测量部位、测量时间、个体差异及生理状态等多种因素影响，口腔、腋下、直肠等不同部位的正常温度范围略有不同。

清晨刚醒来时，人体处于基础代谢状态，体温是一天中相对较低的时段，称为基础体温。对于大多数健康的成年人，清晨安静状态下测量的腋下体温多在36.0摄氏度至37.0摄氏度之间，口腔体温则通常在36.3摄氏度至37.2摄氏度之间，而直肠体温会稍高，约在36.5摄氏度至37.3摄氏度之间。这个范围的体温表明身体产热和散热过程处于平衡状态。测量时需确保方法正确，例如腋下测量应夹紧体温计并持续5-10分钟，且测量前半小时应避免剧烈运动、进食或饮用冷热饮，这些因素都可能暂时性地影响读数。女性在月经周期中，体温会有规律性波动，排卵后因孕激素水平升高，基础体温可上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经来潮，这属于正常的生理现象。婴幼儿的新陈代谢率较高，其正常体温上限可能比成人略高，而老年人的基础代谢率较低，清晨体温可能处于正常范围的下限。只要体温在上述区间内，且个人没有不适症状，一般无须担忧。

建议日常监测体温时选择固定时间和部位，以获取更可比的数据。若发现体温持续低于36.0摄氏度或高于37.3摄氏度，尤其是伴有畏寒、出汗、乏力、头痛或其他不适时，应及时就医，查明原因。保持良好的生活习惯，如均衡营养、充足睡眠和适度锻炼，有助于维持体温调节系统的稳定。