年轻人为什么也会得高血压

年轻人得高血压可能与遗传因素、不良生活习惯、肥胖、长期精神压力、继发性疾病等因素有关。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，需通过生活方式干预及药物治疗控制。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的年轻人患病概率较高，这与基因多态性相关。父母一方患病时子女患病概率提升，双方患病时风险更高。此类人群需定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒等危险因素。

2、不良生活习惯

长期高钠饮食、过量饮酒、吸烟会损伤血管内皮功能。每日钠摄入量超过5克可使收缩压升高，酒精会激活肾素-血管紧张素系统。建议采用低脂低盐饮食，戒烟并限制酒精摄入每日不超过25克。

3、肥胖

体重指数超过28的肥胖者常伴随胰岛素抵抗，脂肪细胞分泌的炎症因子可导致血管收缩。中心性肥胖者腰围超标时风险更显著。通过有氧运动减重5%-10%可使收缩压下降5-20毫米汞柱。

4、精神压力

长期紧张焦虑会持续激活交感神经系统，促使儿茶酚胺分泌增加。从事高压职业或存在睡眠障碍者更易出现血压昼夜节律异常。建议通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力，保证每日7小时睡眠。

5、继发性疾病

肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等疾病可引起继发性高血压。若血压突然升高或伴随头痛、视物模糊等症状，需排查嗜铬细胞瘤等病因。确诊后需针对原发病治疗，如肾血管性高血压可行血管成形术。

年轻高血压患者应建立健康生活方式，每日食盐摄入控制在5克以下，增加全谷物和蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度运动。避免熬夜和过度疲劳，定期监测血压并记录变化趋势。若生活方式干预3个月后血压仍未达标，需在医生指导下使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，不可自行调整用药方案。