感冒喉咙痛喝什么茶

感冒喉咙痛可以适量饮用罗汉果茶、金银花茶、菊花茶、薄荷茶、生姜茶等缓解症状，但需避免饮用浓茶或含咖啡因饮品。

一、罗汉果茶

罗汉果含有罗汉果苷等成分，具有润肺止咳作用，适合因感冒引起的干咳、咽喉干痒。可直接用沸水冲泡罗汉果干片，每日1-2次。脾胃虚寒者不宜长期饮用。

二、金银花茶

金银花具有清热解毒功效，对风热型感冒伴随的咽喉肿痛、扁桃体发炎有效。取5-10克干花沸水冲泡，可搭配连翘增强效果。体质虚寒者慎用。

三、菊花茶

杭白菊或胎菊能疏散风热，缓解咽喉灼热感。建议选用无硫熏制的菊花，搭配少量冰糖饮用。阳虚体质及孕妇需控制饮用量。

四、薄荷茶

薄荷中的薄荷醇能快速缓解咽喉黏膜充血肿胀，特别适合感冒初期的刺痒感。新鲜薄荷叶捣碎后温水冲泡效果更佳。夜间饮用可能影响睡眠。

五、生姜茶

生姜茶适用于风寒型感冒，其姜辣素可促进血液循环，减轻咽喉肌肉酸痛。建议切片煮沸后加红糖饮用，阴虚火旺者应减量。

感冒期间除饮茶外，需保持每日2000毫升温水摄入，避免辛辣刺激食物。若喉咙痛持续3天未缓解，或出现化脓、高热等症状，应及时就诊排查急性扁桃体炎等疾病。咽喉局部可使用生理盐水漱口，室内湿度建议维持在50%-60%。恢复期可适量食用雪梨、枇杷等润喉食物，但糖尿病患者需注意控制水果摄入量。