小月子可以吃桔子吗

小月子期间一般可以适量吃桔子，有助于补充维生素C和膳食纤维，但需避免过量食用或空腹食用。

桔子含有丰富的维生素C、胡萝卜素及钾等营养素，能帮助促进产后伤口愈合、增强免疫力。其酸甜口感还可缓解食欲不振，但果酸可能刺激胃肠黏膜，建议每日食用不超过2个，且避免与牛奶同食以免影响蛋白质吸收。若存在胃酸过多或糖尿病等情况，应减少食用量或选择低糖水果替代。

部分产妇可能因体质敏感出现口腔溃疡、腹泻等不适，此时需暂停食用。剖宫产产妇若胃肠功能未完全恢复，过量食用可能引发胀气。中医认为桔子性凉，体质虚寒者需加热后少量食用，或搭配红枣等温性食物中和。

小月子期间饮食需注重营养均衡，除水果外可多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配小米粥等易消化主食。注意食物温度适宜，避免生冷刺激。保持每日饮水量1500-2000毫升，适当进行产后康复操促进代谢。若出现腹痛、异常出血等需及时就医，避免自行服用药物。