月子一般坐多少天最好

月子通常建议持续30-42天，具体天数需结合产妇身体恢复情况、分娩方式、当地习俗等因素综合决定。

顺产且无并发症的产妇，身体基础恢复需30天左右，此时恶露逐渐减少、子宫基本复位，可进行轻度家务活动。剖宫产或会阴撕裂的产妇因伤口愈合较慢，完全恢复需35-42天，期间应避免提重物及长时间站立。不同地区对月子期的界定存在差异，北方传统习惯为30天，南方部分地区延续42天习俗。现代医学推荐以产后42天作为重要观察节点，因此时生殖系统基本复原，需进行产后复查评估盆底肌功能、伤口愈合程度等指标。经济条件允许的家庭可选择专业月子中心获得系统护理，而居家休养则需保持环境通风、合理搭配营养膳食。月子期间应循序渐进增加活动量，避免过早进行高强度运动。

建议产妇在月子期间保持每日8-10小时睡眠，采用少食多餐原则摄入高蛋白食物如鲫鱼汤、排骨汤，同时配合产后康复操促进血液循环。若出现持续发热、恶露异味或伤口红肿等异常症状，应及时返院检查。产后42天复查时应重点检测血常规、超声及盆底肌力，并根据医嘱制定个性化康复方案。