卵泡长多大才算成熟？卵泡才能排出？

最近收到一条私信问我“医生，请问卵泡长多大才算成熟，才能排出啊❓我感觉我最近排卵有点异常”。看到这条私信我愣了一下，感觉这个女生应该是有一定医学常识，或者看病时医生没有完全讲解清楚，导致她有些迷茫。

🙋其实我发现很多女生在备孕前，都不了解卵泡的生长发育周期及如何养卵，因此我想通过一篇笔记和大家分享一下这方面的知识，主要包括卵泡发育周期全过程和养卵饮食四大原则（具体我都放进图里啦~)也希望大家能够顺利备孕。

✍另外，排卵的三大征兆咱们女性朋友也得注意啦！

1️⃣阴道分泌物增多：排卵成功后，子宫受到刺激，引起阴道分泌物增多，通常会表现为白带增多，白带呈清水状或者黏稠状。

2️⃣阴道不规则出血：排卵成功后，持续的卵巢和子宫内膜刺激可能会导致阴道少量出血，造成白带带血丝。这属于正常现象，不需要特殊处理。

3️⃣体温升高：可以通过每天测量体温的方法来判断卵子是否破裂，排卵成功后体温可能比正常温度高0.3℃-0.5℃。

⚠️腋下正常体温为36℃-37℃。

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