生完孩子膝盖疼是怎么回事

生完孩子膝盖疼可能与激素水平变化、体重增加、缺钙、膝关节劳损、骨关节炎等因素有关。可通过补钙、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕期间体内雌激素和松弛素水平升高，导致韧带松弛，产后激素水平骤降可能引发关节稳定性下降。建议穿戴护膝，避免过度负重活动。

2、体重增加

孕期体重增长会加重膝关节负荷，产后若未及时恢复可能持续压迫关节。可通过低冲击运动如游泳逐步减重，每日补充500毫升牛奶。

3、缺钙

哺乳期钙需求量达每日1200毫克，不足时可能引起骨密度降低。可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

4、膝关节劳损

频繁抱娃、久蹲等动作易导致髌骨软骨磨损。表现为上下楼梯疼痛，热敷后缓解。建议使用氨基葡萄糖胶囊保护软骨。

5、骨关节炎

可能与既往关节损伤有关，晨起僵硬感明显。需通过X线确诊，可联合使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸软骨素片治疗。

产后应注意膝关节保暖，避免穿高跟鞋，抱婴儿时采用正确姿势分散受力。饮食上多摄入鱼类、豆制品等富含钙质食物，哺乳期每日晒太阳20分钟促进维生素D合成。若疼痛持续超过2个月或出现关节肿胀，建议及时到骨科就诊排查类风湿性关节炎等疾病。