孕36周胸闷气短呼吸困难怎么办

孕36周出现胸闷气短呼吸困难可通过调整体位、吸氧、控制活动强度、监测胎动、就医评估等方式缓解。孕晚期呼吸困难通常由子宫增大压迫膈肌、贫血、妊娠期高血压、心脏负荷增加、心理因素等原因引起。

1、调整体位

采取左侧卧位可减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量。避免长时间平卧，建议用孕妇枕垫高上半身15-30度。日常避免突然起身，改变体位时动作需缓慢。

2、吸氧

在医生指导下进行低流量吸氧，每次15-20分钟，每日不超过2次。选择通风良好的环境，避免密闭空间加重缺氧感。吸氧时配合深呼吸练习效果更佳。

3、控制活动强度

减少爬楼梯、提重物等增加耗氧量的活动，每日散步不超过30分钟。出现心悸时立即停止活动，坐下休息。可进行孕妇瑜伽腹式呼吸训练，每分钟呼吸频率控制在12-20次。

4、监测胎动

每日固定时间记录胎动次数，正常范围为2小时内不少于6次。若胎动减少50%或12小时少于20次，可能提示胎儿缺氧。监测同时观察是否伴随头晕、视物模糊等异常症状。

5、就医评估

当呼吸困难伴随胸痛、咯血、夜间阵发性呼吸困难时，需排除围产期心肌病。妊娠期高血压患者出现气促可能提示子痫前期。医生会根据情况开具血常规、心电图、心脏超声等检查。

孕妇应保持每日饮水量1500-2000毫升，避免高盐饮食加重水肿。保证优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，贫血者增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。睡眠时使用加湿器维持50%湿度，室内温度控制在22-26℃。每天进行2-3次呼吸操训练，具体方法为鼻吸气3秒、屏息1秒、口呼气6秒。保持情绪稳定，避免过度焦虑加重症状，必要时可寻求心理支持。若症状持续不缓解或加重，须及时前往产科急诊。