手脉肌痛怎么了

手脉肌痛可能由肌肉劳损、腕管综合征、腱鞘炎、风湿性关节炎或颈椎病等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部封闭或手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期重复手部动作或过度用力可能导致手部肌肉疲劳性损伤，表现为局部酸痛、活动受限。建议减少手部劳作，每小时休息5分钟并做伸展运动，热敷可促进血液循环。若持续不缓解可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、腕管综合征

正中神经在腕管受压时会引起拇指至无名指桡侧疼痛麻木，夜间症状加重。可能与长期使用鼠标、妊娠期水肿等因素有关。早期可通过腕部支具固定，口服甲钴胺片营养神经，严重者需行腕横韧带切开术。

3、腱鞘炎

频繁屈伸手指易导致肌腱与腱鞘摩擦发炎，出现弹响指伴局部压痛。急性期应制动休息，外用氟比洛芬贴膏，配合超声波治疗。反复发作可考虑腱鞘切开松解术。

4、风湿性关节炎

自身免疫异常引发的手部小关节对称性肿痛，晨僵明显。需完善类风湿因子检测，常用治疗药物包括艾拉莫德片、雷公藤多苷片等，同时需进行关节功能锻炼。

5、颈椎病

颈神经根受压时疼痛可放射至手部，常伴颈部僵硬感。可通过颈椎牵引、塞来昔布胶囊口服缓解症状，日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。

日常应注意保持正确手部姿势，工作间隙做手腕旋转、手指伸展等放松动作，使用符合人体工学的键盘鼠标。冬季注意手部保暖，可佩戴护腕减少关节负荷。若疼痛持续超过两周或出现手指麻木无力，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过肌电图、X线等检查明确病因。饮食上适当增加富含维生素B族的粗粮、深海鱼类，有助于神经修复。