心血管疾病患者运动量如何掌握

心血管疾病患者运动量需根据病情稳定程度、心肺功能评估结果个体化调整，建议以低至中等强度有氧运动为主，每周累计150分钟。

病情稳定的患者可选择步行、骑自行车或游泳等有氧运动，运动时心率控制在最大心率的50-70%。运动前需进行5-10分钟热身，运动后逐渐减速并做拉伸。运动过程中应能正常对话，若出现胸闷、头晕等症状需立即停止。初次运动者应从每次10分钟开始，每周增加5分钟直至达到30分钟单次时长。合并高血压者需避免憋气动作，冠心病患者运动前后需监测血压和心电图变化。

急性心肌梗死3个月内、不稳定型心绞痛发作期、严重心律失常未控制等患者禁止自主运动训练。心力衰竭患者需在医生监护下进行床边脚踏车训练，运动强度以Borg评分11-13分为宜。安装心脏起搏器者需避免接触性运动，外周动脉疾病患者建议采用间歇性跛行训练法。所有患者运动时需随身携带急救药物，避免清晨低温时段及餐后1小时内运动。

心血管疾病患者建立运动计划前需完成运动负荷试验、动态心电图等评估，由康复医师制定个性化方案。运动期间定期复查血脂、血糖等指标，根据病情变化调整运动强度。日常保持饮食清淡，戒烟限酒，保证充足睡眠，避免情绪激动。运动需长期坚持，与药物治疗和定期随访相结合才能有效改善预后。