太热了身上起红点怎么办

太热了身上起红点可能是痱子或热疹，可通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用清凉止痒产品、避免高温环境、及时就医等方式缓解。热疹通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物过厚、剧烈运动、皮肤敏感等原因引起。

1、保持皮肤清洁干燥

出汗后及时用温水清洗皮肤，避免汗液长时间滞留。清洗后轻轻拍干水分，可局部使用不含酒精的爽身粉帮助吸湿。每日清洗次数根据出汗情况调整，但避免过度摩擦刺激皮肤。

2、穿着透气衣物

选择纯棉、莫代尔等透气吸汗面料，避免化纤材质。衣物应宽松舒适，减少皮肤摩擦。高温环境下可准备备用衣物及时更换，保持身体干爽状态。

3、使用清凉止痒产品

局部可涂抹炉甘石洗剂、薄荷脑软膏等外用制剂缓解瘙痒。冷藏后的芦荟胶具有降温镇静作用。避免抓挠患处，防止继发感染。儿童使用时需家长监督。

4、避免高温环境

保持室内通风，空调温度维持在26℃左右。正午时段减少户外活动，必要时应做好防晒措施。运动后及时转移到阴凉处休息，补充适量电解质水分。

5、及时就医

若红点持续3天未消退、出现脓疱或发热症状，可能继发细菌感染。需就医排除湿疹、过敏性皮炎等疾病，遵医嘱使用曲安奈德益康唑乳膏、盐酸西替利嗪片等药物治疗。

日常应注意观察红点变化情况，避免使用刺激性洗护产品。饮食宜清淡，多食西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，限制辛辣食物摄入。保持规律作息，增强皮肤屏障功能。婴幼儿及老年人需特别注意环境温度调节，家长应每日检查皮肤状况。若伴随头晕、恶心等中暑症状应立即就医处理。