跟腱断裂术后多长时间

跟腱断裂术后恢复时间一般为6-12个月，具体时间与损伤程度、手术方式、康复训练等因素有关。

跟腱断裂术后恢复分为多个阶段，每个阶段的时间范围有所不同。术后1-2周为急性期，此时需要固定患肢并避免负重。术后3-6周为愈合期，可以开始进行被动活动。术后6-12周为功能恢复期，可以逐步增加负重和活动强度。术后3-6个月为力量训练期，可以进行抗阻力训练。术后6-12个月为完全恢复期，此时可以恢复正常运动。恢复过程中需要定期复查，根据医生建议调整康复计划。过早进行高强度活动可能导致跟腱再次断裂。康复训练需要在专业指导下进行，避免过度训练。营养补充有助于跟腱修复，可以适当增加蛋白质摄入。心理调适也很重要，保持积极心态有助于康复。

跟腱断裂术后需要注意保持伤口清洁干燥，避免感染。饮食上可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。康复期间要避免吸烟饮酒，这些行为会影响组织修复。睡眠要充足，有助于身体恢复。可以适当进行一些低强度活动，如散步、游泳等，但要避免剧烈运动。定期复查很重要，可以及时发现问题并调整治疗方案。如果出现疼痛加重、肿胀明显等情况，要及时就医。康复过程中要有耐心，不要急于求成。可以寻求专业康复师的帮助，制定个性化的康复计划。家人和朋友的支持也很重要，可以帮助患者保持良好心态。