129/87血压正常吗

129/87毫米汞柱的血压属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常血压的标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。129/87毫米汞柱的血压处于正常高值范围，即收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。这种情况提示血压有升高趋势，可能由遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、超重或精神紧张等因素引起。长期处于正常高值血压可能增加心血管疾病风险，但通常不会立即出现明显症状。

少数情况下，正常高值血压可能伴随头痛、头晕或颈部紧绷感，这些症状往往与血压波动相关。若血压持续上升至140/90毫米汞柱以上，或出现视物模糊、胸痛等症状，则需考虑高血压可能。妊娠期女性、糖尿病患者或合并慢性肾病者，对血压控制要求更为严格，此类人群需更早干预。

建议定期监测血压并记录数据，每日测量时间应固定，避免测量前饮用咖啡或剧烈运动。饮食上减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，多食用新鲜蔬菜水果及全谷物。保持每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。超重者可通过合理饮食和运动减轻体重。避免长期精神紧张，保证充足睡眠。若血压持续处于正常高值范围或伴随不适症状，应及时就医评估。