春季如何预防哮喘

春季预防哮喘可通过避免过敏原接触、规范用药、增强体质、调节室内环境、监测症状等方式实现。哮喘发作与花粉、尘螨等过敏原激增有关，需针对性防护。

1、避免过敏原接触

春季花粉浓度显著升高，外出时佩戴口罩可减少吸入。家中定期清洗床单、窗帘，使用防螨寝具降低尘螨暴露。避免在花粉高峰期开窗通风，雨后外出更适宜。

2、规范用药

遵医嘱长期使用吸入性糖皮质激素如布地奈德气雾剂，控制气道炎症。急性发作时按需使用短效β2受体激动剂如沙丁胺醇吸入剂。切勿自行减药或停药。

3、增强体质

每日进行30分钟温和有氧运动如游泳或快走，改善肺功能。饮食补充维生素D和Omega-3脂肪酸，适量食用深海鱼、鸡蛋。保证7-8小时睡眠维持免疫平衡。

4、调节室内环境

使用空气净化器过滤PM2.5及过敏原，湿度保持在40%-60%。避免使用香水、樟脑丸等刺激性物品。新装修房屋需充分通风后再入住。

5、监测症状

记录每日峰流速值变化，发现数值下降超过20%时警惕发作。夜间咳嗽、胸闷加重应及时就医。合并鼻炎患者需同步控制鼻部症状。

保持居住环境清洁干燥，每周至少两次彻底清扫；选择棉质透气衣物减少皮肤刺激；烹饪时开启抽油烟机避免油烟刺激；学习腹式呼吸法缓解发作时呼吸困难；建立哮喘日记记录诱因与用药情况，复诊时提供给医生参考。出现连续喘息、口唇发绀等严重症状须立即急诊处理。