青春痘，怎么办

青春痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物可减轻炎症反应。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水保持1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

2、保持皮肤清洁

选用温和的氨基酸类洁面产品每日清洁2次，避免过度清洁导致屏障受损。清洁后使用含神经酰胺的保湿产品维持水油平衡。注意不要用手挤压痘痘，防止感染扩散和痘印形成。

3、外用药物

维A酸乳膏可改善毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。使用外用药需从低浓度开始，夜间避光使用维A酸类药物，出现脱皮可间隔给药。

4、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，异维A酸软胶囊针对顽固性囊肿型痤疮，螺内酯片可调节女性雄激素水平。口服药物需严格遵医嘱，异维A酸使用期间需避孕并定期监测肝功能。

5、物理治疗

红蓝光治疗能杀菌消炎，果酸换肤可促进角质代谢，光动力疗法适用于重度痤疮。治疗频率根据痘痘严重程度调整，术后需加强防晒和保湿，避免暴晒导致色素沉着。

建议保持规律作息和适度运动，选择无油配方的防晒产品。枕巾每周更换2-3次，避免细菌滋生。若痘痘反复发作或留下明显瘢痕，应及时到皮肤科就诊，不要自行长期使用含激素药膏。治疗期间保持耐心，多数需要4-8周才能观察到明显效果。