得了手腕关节炎要怎么办

手腕关节炎可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式治疗。手腕关节炎通常由关节退行性改变、外伤、炎症反应、代谢异常、长期劳损等原因引起。

1、热敷冷敷

急性期肿胀疼痛时可使用冰袋冷敷10-15分钟，有助于减轻炎症反应。慢性期关节僵硬时可用热毛巾热敷15-20分钟，促进局部血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，每日重复进行2-3次。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，塞来昔布胶囊抑制炎症反应，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。关节腔注射玻璃酸钠注射液可改善润滑功能，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可局部镇痛。需注意胃肠道不良反应及肝肾功能监测。

3、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗可缓解钙化灶疼痛，低频脉冲电刺激有助于改善肌肉萎缩。建议每周治疗3-5次，10-15次为1个疗程。治疗期间需配合关节活动度训练。

4、手术治疗

关节镜下滑膜切除术适用于顽固性滑膜炎，腕关节融合术可解决严重关节破坏。术后需石膏固定4-6周，循序渐进开展康复训练。人工关节置换术多用于老年患者终末期病变。

5、生活方式调整

避免提重物及重复腕部动作，使用护腕分担压力，保持手腕中立位。控制体重减轻关节负荷，补充钙质及维生素D。可进行握力球训练增强肌力，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。

日常应注意手腕保暖避免受凉，睡眠时可用枕头垫高患肢。饮食多摄入富含抗氧化物质的深色蔬菜水果，限制高嘌呤食物预防痛风性关节炎。建议定期复查X线评估病情进展，出现关节畸形或功能丧失应及时就诊。长期使用电脑者需调整桌椅高度，每小时活动手腕5分钟。