吃坏东西呕吐怎么办

吃坏东西呕吐可通过暂时禁食、少量多次饮水、调整饮食、服用药物、及时就医等方式缓解。吃坏东西呕吐通常由食物变质、细菌感染、病毒感染、食物过敏、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、暂时禁食

呕吐后胃肠处于敏感状态，建议暂时禁食4-6小时，避免加重胃肠负担。禁食期间可观察呕吐频率是否减少，若持续呕吐或出现脱水症状需及时就医。婴幼儿及老年人禁食时间不宜超过4小时。

2、少量多次饮水

呕吐会导致体液流失，可每10-15分钟饮用5-10毫升温水或口服补液盐溶液，24小时内累计补液量不超过1000毫升。避免一次性大量饮水刺激胃部。若饮水后立即呕吐，需暂停30分钟后再尝试。

3、调整饮食

症状缓解后可先尝试米汤、藕粉等流质食物，逐渐过渡到馒头、面条等低脂低纤维食物。避免食用乳制品、高糖及油腻食物。少食多餐，单次进食量控制在平时1/3左右。烹饪方式以蒸煮为主，保证食物新鲜卫生。

4、服用药物

细菌感染引起的呕吐可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片等抗菌药物。剧烈呕吐可使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片等止吐药。蒙脱石散可保护胃肠黏膜。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

5、及时就医

若呕吐伴随持续高热、血便、意识模糊、尿量减少等症状，或呕吐超过24小时未缓解，需立即就医。婴幼儿、孕妇及老年人出现频繁呕吐时，建议尽早到医院进行血常规、粪便检测等检查，排除食物中毒、肠梗阻等严重情况。

呕吐期间应注意卧床休息，保持室内空气流通。恢复期可适量补充复合维生素B片帮助修复胃肠黏膜。日常需注意食品保质期，避免生熟混放，肉类蛋类彻底煮熟。外出就餐选择卫生条件良好的餐厅，饭前便后规范洗手。家中可常备口服补液盐，出现轻度脱水时及时补充电解质。