月子严重便秘怎么办

月子严重便秘可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。产后便秘通常与胃肠功能减弱、饮食结构单一、激素水平变化、会阴伤口疼痛、活动量不足等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议达到2000毫升以上。避免辛辣刺激及油腻食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、适量运动

产后1-2周后可根据身体恢复情况逐步增加活动量，如床边站立、室内慢走等轻度运动，每次10-15分钟，每日2-3次。运动能帮助刺激肠蠕动，但需避免久蹲或提重物等增加腹压的动作。

3、腹部按摩

沿脐周顺时针方向环形按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前可搓热双手，力度以产妇感觉舒适为宜，能促进局部血液循环和肠管蠕动。合并剖宫产伤口者需避开手术切口区域。

4、药物治疗

若生活方式调整无效，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露甘油制剂、聚乙二醇4000散等缓泻剂。哺乳期用药需选择不影响乳汁分泌的药物，禁用含番泻叶等刺激性泻药。

5、中医调理

气血亏虚型可选用麻仁润肠丸，胃肠积热型适用枳实导滞丸，需经中医师辨证施治。配合艾灸足三里、天枢等穴位，或耳穴压豆疗法，对功能性便秘有辅助改善作用。

产后便秘护理需注意保持规律作息，养成定时排便习惯，如厕时避免过度用力。会阴侧切或撕裂伤口疼痛者可尝试半蹲姿势减轻疼痛。若出现便血、持续腹痛或超过1周未排便，应及时就医排除肠梗阻等器质性疾病。哺乳期间所有药物使用均需咨询医生，避免自行用药影响母婴健康。