宝宝不爱吃水果怎么办

宝宝不爱吃水果可通过调整进食方式、改变水果形态、增加趣味性、家长示范引导、搭配其他食物等方式改善。水果富含维生素和膳食纤维，对儿童生长发育至关重要。

1、调整进食方式

将水果切成小块或条状方便抓握，选择餐后1小时或两餐之间作为加餐时间。避免在宝宝饱腹或困倦时提供水果，可准备硅胶软勺让宝宝自主进食，逐步建立对水果的接受度。

2、改变水果形态

将苹果蒸软制成苹果泥，香蕉压成慕斯状，芒果与酸奶混合成奶昔。冷冻蓝莓作为磨牙零食，西蓝花等蔬菜水果混合搅拌成彩色糊状，不同质地的变化能降低抗拒感。

3、增加趣味性

用模具将西瓜切成星星形状，哈密瓜挖成球状串成水果串。将猕猴桃切片摆成花朵造型，火龙果籽作为点缀制作卡通图案，通过视觉刺激提升宝宝尝试意愿。

4、家长示范引导

家长需当着宝宝面愉快地进食水果并表现出享受表情，避免强迫喂食造成逆反心理。可通过儿歌、绘本等形式讲解水果的好处，带孩子参与超市选购或家庭种植过程。

5、搭配其他食物

将草莓切片夹在全麦面包中，牛油果捣碎涂抹在米饼上。南瓜泥混入面粉制作松饼，梨丁与燕麦粥同煮增加天然甜味，逐步培养对水果风味的适应。

家长需保持耐心持续尝试不同品种，优先选择当季新鲜水果避免过酸过涩。注意观察有无过敏反应，水果摄入量以不影响正餐为宜。若长期排斥所有水果或伴随生长发育迟缓，建议咨询儿科医生排除微量元素缺乏等潜在问题。日常可通过水果主题的玩具、贴纸等营造轻松愉快的饮食氛围。