青菜变黄了还能吃吗

青菜变黄后如果没有腐烂变质，一般可以吃，但营养价值和口感会下降。如果出现腐烂、霉变或异味，通常不能吃。

青菜变黄是叶绿素分解的结果，可能因存放时间过长、温度过高或光照不足导致。变黄的青菜仍含有膳食纤维和部分矿物质，但维生素C等水溶性营养素流失较多。烹饪时建议缩短加热时间，避免进一步破坏营养成分。

霉变的青菜会产生黄曲霉毒素等有害物质，即使切除变质部分仍可能残留毒素。腐烂的青菜可能滋生致病菌，食用后可能引发胃肠不适。孕妇、儿童及免疫力低下者应避免食用变黄的青菜。

日常储存青菜时可先用厨房纸包裹后放入保鲜袋，冷藏保存不超过3天。购买时选择叶片饱满、无黄斑的新鲜青菜，避免一次性大量囤积。烹饪前需充分清洗，去除表面农残和污物。若食用变黄青菜后出现腹痛、腹泻等症状，应及时就医。