头发掉了还能长出来吗

头发掉了通常还能长出来，脱发后能否再生取决于毛囊是否存活。生理性脱发一般可自行再生，病理性脱发需针对病因治疗。

毛囊处于生长期时，脱落后会自然进入新的生长周期。每日脱落50-100根头发属于正常代谢，新发会从原有毛囊中长出。产后脱发、季节性脱发等生理性脱发通常在3-6个月内恢复，毛囊未受损情况下无需特殊干预。

毛囊萎缩或坏死会导致永久性脱发。雄激素性脱发患者毛囊受双氢睾酮影响逐渐微型化，需早期使用米诺地尔酊或非那雄胺片抑制毛囊退化。瘢痕性脱发因毛囊被纤维组织取代，需通过毛发移植手术重建。化疗后脱发属于暂时性损伤，停药后多数毛囊可恢复功能。

保持均衡饮食有助于头发生长，每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充铁、锌、维生素B族等营养素。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，选择温和洗发产品。若脱发量持续超过100根/日或出现斑状脱发，建议尽早就诊皮肤科评估毛囊状态。规律作息与减轻压力对改善休止期脱发有积极作用。