右肩膀和胳膊疼怎么回事

右肩膀和胳膊疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肩袖损伤、肱骨外上髁炎等因素有关。可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用右臂可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议调整姿势，避免提重物，适当热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物缓解炎症。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发右肩臂放射性疼痛，常伴随颈部僵硬、手指麻木。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗改善症状，严重时需考虑椎间孔镜手术。日常需避免长时间低头，使用颈椎枕辅助睡眠。

3、肩周炎

肩关节囊粘连会导致肩部疼痛并向胳膊放射，夜间加重且活动范围逐渐缩小。急性期可冰敷镇痛，慢性期需坚持爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。医生可能建议局部注射醋酸泼尼松龙注射液或口服塞来昔布胶囊。

4、肩袖损伤

外伤或退变引起的肩袖肌腱撕裂会产生抬臂疼痛、无力感，可能听到关节弹响。超声检查可明确损伤程度，部分撕裂可通过体外冲击波治疗促进修复，完全撕裂需关节镜下行肩袖缝合术。

5、肱骨外上髁炎

俗称网球肘，因前臂伸肌群反复收缩导致肱骨外上髁处疼痛，拧毛巾时症状明显。治疗包括佩戴护肘制动、超声波治疗，顽固性疼痛可尝试富血小板血浆注射。日常应减少抓握动作，使用工具时注意手腕保持中立位。

出现右肩膀和胳膊疼时，建议避免提拉重物或过度使用患肢，睡眠时可用枕头支撑手臂减轻压力。适当进行肩关节环绕、扩胸运动等低强度活动维持关节灵活性，若疼痛超过一周未缓解或伴随肿胀、发热需及时就医。饮食上可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻肌肉炎症反应。