失眠要去医院治疗吗

失眠是否需要去医院治疗取决于症状严重程度和持续时间。短期失眠可通过调整生活方式改善，长期或严重影响生活的失眠建议就医。

短期失眠通常由压力、作息紊乱或环境因素引起，表现为入睡困难或睡眠质量下降。这类情况可通过规律作息、减少咖啡因摄入、睡前放松训练等方式缓解。保持卧室安静黑暗，避免睡前使用电子设备，适当进行温和运动有助于改善睡眠。建立固定起床时间，即使周末也尽量保持一致，能帮助调节生物钟。白天避免长时间午睡，将午睡控制在20分钟以内。

当失眠症状持续超过一个月，伴随日间功能受损如注意力下降、情绪波动或频繁疲劳时，建议及时就医。某些躯体疾病如甲状腺功能亢进、慢性疼痛或精神心理问题如抑郁症、焦虑症都可能导致继发性失眠。医生会通过详细问诊和必要检查明确病因，针对性制定治疗方案。对于顽固性失眠，认知行为治疗是首选干预方式，必要时在医生指导下短期使用助眠药物如右佐匹克隆片、唑吡坦片或阿戈美拉汀片。

长期失眠可能增加心血管疾病和代谢紊乱风险，影响免疫功能和认知能力。患者应避免自行购买安眠药物，不当使用可能导致依赖或加重症状。记录睡眠日记有助于医生评估病情，内容包括入睡时间、觉醒次数、总睡眠时间和日间状态。合并其他症状如心悸、体重变化或情绪持续低落时更应尽早就诊，排除潜在器质性疾病。