嘴唇干燥是怎么回事

嘴唇干燥可能由环境干燥、水分摄入不足、维生素缺乏、舔唇习惯、唇炎等原因引起，可通过调整环境湿度、增加饮水量、补充维生素、纠正不良习惯、药物治疗等方式缓解。

1、环境干燥

空气湿度低或长时间处于空调房会导致唇部水分蒸发过快。冬季寒冷干燥或夏季空调房内尤为常见。建议使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，外出时可涂抹含凡士林、羊毛脂等成分的润唇膏帮助锁水。

2、水分摄入不足

每日饮水量低于1500毫升可能引发全身性脱水，唇部黏膜因缺乏水分而干裂。除直接饮水外，可通过食用西瓜、黄瓜等高水分食物补充。需避免饮用含咖啡因或酒精的饮料加重脱水。

3、维生素缺乏

维生素B2、B12或铁元素不足会影响黏膜修复，表现为口角炎伴唇部脱屑。动物肝脏、鸡蛋、深绿色蔬菜等食物可补充相关营养素。长期素食者或消化吸收障碍人群需特别注意。

4、舔唇习惯

唾液蒸发时会带走唇部原有水分，含有的消化酶还会刺激黏膜。儿童和焦虑人群多见此行为。可尝试用无糖口香糖转移注意力，夜间厚涂润唇膏形成保护膜。

5、唇炎

可能与接触过敏原、日光暴晒、真菌感染等因素有关，通常表现为红肿、脱皮伴灼痛感。需避免使用含香料或色素的口红，急性期可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、克霉唑乳膏或吡美莫司乳膏等药物。

日常应避免撕扯死皮，可选择含神经酰胺的修复型唇膏。若持续两周未缓解伴糜烂结痂，需排查扁平苔藓等皮肤病。糖尿病患者出现顽固性唇干裂时，应监测血糖水平。冬季建议戴口罩减少冷风刺激，饮食注意限制过咸过辣食物对黏膜的刺激。