男人尿急尿频怎么办

男人尿急尿频可通过调整饮水习惯、避免刺激性饮食、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿急尿频通常由前列腺炎、膀胱过度活动症、尿路感染、糖尿病、神经源性膀胱等因素引起。

1、调整饮水习惯

每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。睡前2小时减少饮水，可降低夜间排尿频率。建议分次少量饮用，避免一次性摄入过多液体刺激膀胱。

2、避免刺激性饮食

减少咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品摄入。限制辛辣食物、柑橘类水果等可能刺激膀胱黏膜的饮食。高盐食物可能导致水钠潴留，也应适当控制。

3、盆底肌训练

凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉，保持5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。持续训练4-6周可见效果。

4、药物治疗

前列腺增生可遵医嘱使用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。膀胱过度活动症可使用索利那新片、托特罗定缓释片等M受体拮抗剂。尿路感染需根据病原学检查结果选择敏感抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等。

5、手术治疗

严重前列腺增生可考虑经尿道前列腺电切术或激光汽化术。膀胱颈梗阻可行膀胱颈切开术。神经源性膀胱可能需要膀胱扩大术或尿流改道手术。手术方式需根据具体病因和病情严重程度选择。

建议保持规律作息，避免久坐和过度劳累。穿着宽松透气的棉质内裤，注意会阴部清洁。记录排尿日记，包括排尿时间、尿量、尿急程度等信息，有助于医生评估病情。若症状持续加重或出现血尿、发热等情况，应及时就医检查。平时可适当进行散步、游泳等温和运动，但应避免骑自行车等可能压迫会阴部的活动。饮食上可增加南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物，有助于前列腺健康。