眼压高日常应注意什么

眼压高患者日常应注意调整饮食结构、规律用药、定期复查、改善生活习惯和科学用眼。

一、调整饮食

眼压高患者应减少高盐分食物和含咖啡因饮品的摄入，每日食盐摄入量控制在较低水平。避免一次性大量饮水，建议分次少量饮用。适量增加富含维生素C的深色蔬菜和浆果类水果，有助于改善眼部微循环。避免饮酒及高脂饮食，保持均衡营养摄入对维持正常眼压有积极作用。

二、规律用药

患者需严格遵医嘱使用降眼压药物，如布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液或噻吗洛尔滴眼液。每日定时用药并完整遵循疗程，不可自行增减剂量或突然停药。使用多种滴眼液时需间隔十分钟以上，滴药后按压内眼角两分钟以增强疗效。

三、定期复查

建议每三至六个月进行专业眼科检查，包括眼压测量、眼底镜检查和视野测试。对于存在青光眼家族史或高度近视的患者，应增加随访频率。定期监测视神经形态变化，及时调整治疗方案。

四、改善生活习惯

避免长时间低头姿势，睡眠时适当抬高头部。衣着宜宽松舒适，避免领口过紧影响颈部血液循环。保持规律作息和适度运动，但需避免举重等屏气动作。控制情绪波动，避免过度紧张焦虑。

五、科学用眼

连续用眼四十分钟应休息十分钟，远眺放松睫状肌。保持阅读距离三十厘米以上，环境光线充足柔和。减少在暗处使用电子设备的时间，夜间建议使用低亮度夜灯。

眼压高患者应建立健康生活方式，每日保证七小时充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。选择散步、太极拳等温和运动，避免倒立等头部低于心脏的体位。注意气候变化，寒冷季节加强眼部保暖。若出现眼痛、虹视、视力骤降等症状应立即就医。长期坚持这些措施有助于维持眼压稳定，预防视功能损伤。