怀孕多久才能感觉到胎动

怀孕后通常在18至20周可以感觉到胎动。胎动感知时间受孕妇腹壁厚度、羊水量、胎位、孕产次以及胎儿活动强度等因素影响。

初次怀孕的孕妇腹壁肌肉较为紧实，胎儿活动传递到腹壁需要更多时间，可能延迟至20周左右才感知明显胎动。经产妇由于腹壁松弛，对胎动更敏感，部分人在16周即可察觉。胎儿活动存在昼夜节律，夜间安静时孕妇更容易捕捉到轻微动静。胎盘位于子宫前壁时会缓冲胎动，使感知时间推后1-2周。羊水量适中时胎儿活动空间充足，胎动感知更明显，过多或过少羊水均会影响感知灵敏度。胎儿睡眠周期约20-40分钟，活动期集中出现拳打、翻滚等动作，安静期则不易察觉。孕妇体形较瘦者腹壁脂肪层薄，可能提早1-2周感知胎动。使用多普勒胎心仪监测可辅助确认胎儿活动状态，但不宜过度依赖仪器。孕28周后胎动逐渐规律，建议每日固定时间计数胎动，正常值为2小时内不少于10次。

孕中期注意保持均衡营养，适量补充铁质与钙质有助于胎儿神经系统发育。避免长时间仰卧，左侧卧位可改善子宫胎盘血流量。定期产检监测胎心与宫高变化，若24周后仍无胎动或胎动突然减少需及时就医。日常可记录胎动频率与强度，避免焦虑情绪影响胎儿生物节律。