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生酮减肥法对身体的危害

发布时间:2022-03-083536次浏览

生酮减肥法主要是指高脂肪、适当蛋白及低碳水化合物的饮食方式,可能会诱发营养不良、损伤肾脏、增加心血管疾病风险等。

1.诱发营养不良:由于生酮减肥法主要以高脂肪饮食为主,会导致人体营养摄入不全,长期维持,虽然能短期内体重减轻,但可能会诱发营养不良的情况。

2.损伤肾脏:生酮减肥法可以适当燃烧脂肪,但也会伴随脱水的现象,若未及时补充水分,会使酮体由肾脏代谢,从而可能会对肾脏造成一定损伤。

3.增加心血管疾病风险:生酮减肥法需要控制蛋白质及碳水化合物摄入,并大量食用高脂肪食物。该饮食会导致油脂摄入过多,从而加重心脏负担,而长期维持还会增加心血管疾病风险。

建议选择健康的方式进行减肥,以免体重反弹,甚至对机体造成损伤。

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