宝宝在肚子里吃什么

胎儿在母体内通过胎盘和脐带获取营养，主要吸收母体血液中的氧气、葡萄糖、氨基酸、维生素、矿物质等物质。

1、胎盘输送营养

胎盘是胎儿与母体之间的连接器官，通过绒毛结构将母体血液中的氧气和营养物质渗透至胎儿血液循环系统。母体摄入的食物经消化吸收后，营养成分通过血液运输至胎盘，再经选择性过滤后供给胎儿。这一过程确保胎儿获得生长所需的蛋白质、脂肪和微量元素。

2、脐带运输物质

脐带内含两条动脉和一条静脉，负责双向物质交换。脐静脉将富含营养的母体血液输送至胎儿体内，脐动脉则运回胎儿代谢产生的二氧化碳和废物。胎儿通过脐带持续获取葡萄糖作为主要能量来源，同时吸收必需脂肪酸用于神经系统发育。

3、羊水辅助作用

妊娠中期后胎儿会吞咽羊水，其中含有蛋白质、电解质及母体分泌的免疫球蛋白。羊水吞咽能促进胎儿胃肠系统发育，同时帮助调节羊水量。胎儿通过肠道吸收羊水中的部分营养，但主要营养供给仍依赖胎盘-脐带系统。

4、母体饮食影响

孕妇摄入的叶酸、铁、钙等营养素直接影响胎儿获取量。优质蛋白如鱼类、禽肉分解产生的氨基酸是胎儿组织构建的基础原料，DHA等不饱和脂肪酸对胎儿脑部发育尤为重要。孕妇需保持均衡饮食，避免营养不良或过剩。

5、特殊营养需求

妊娠期对碘、铁、叶酸的需求量显著增加。碘缺乏可能影响胎儿甲状腺发育，铁不足易导致胎儿缺氧，叶酸缺乏可能引发神经管畸形。孕妇应在医生指导下适量补充这些关键营养素，确保胎儿正常生长发育。

孕妇需保持多样化饮食结构，每日摄入300-500克谷物、200-300克优质蛋白、300-500克蔬菜及200-400克水果，适量补充坚果和乳制品。避免生食、酒精及高汞鱼类，注意分餐制减少胃肠负担。定期产检监测胎儿发育情况，出现严重孕吐或营养吸收障碍时需及时就医进行医学营养干预。保持适度运动和良好作息也有助于改善胎盘血液循环效率。