人苋有哪些功效

人苋具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿等功效。

1、清热解毒

人苋性寒味甘，含有黄酮类化合物和有机酸成分，能抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌生长，适用于热毒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。鲜品捣汁外敷可缓解蚊虫叮咬后的皮肤红肿热痛。

2、凉血止血

其富含维生素K和鞣质，能促进血小板聚集，缩短凝血时间。对鼻衄、牙龈出血等毛细血管出血症状有改善作用，便血患者可用鲜品60克煎汤服用。

3、利湿消肿

人苋中的钾离子和皂苷成分具有利尿作用，能减轻水肿症状。临床常用于湿热型脚气浮肿，配合薏苡仁30克煎服效果更佳。

4、改善便秘

所含膳食纤维可促进肠道蠕动，每100克鲜品含纤维素2.3克，适合燥热内结型便秘。建议与火麻仁15克同煎，避免与收敛性药物同用。

5、辅助降糖

研究发现其多糖成分能提高胰岛素敏感性，糖尿病患者可适量食用嫩茎叶。但需注意监测血糖，不可替代降糖药物。

使用人苋时建议选择叶片完整、无霉变的鲜品，脾胃虚寒者应配伍生姜3片减其寒性。鲜品每日用量不宜超过100克，连续服用不宜超过7天。出现腹泻等不适需停用，孕妇慎用。药用建议在中医师指导下进行，配合辨证施治效果更佳。