肚脐两边是什么穴位

肚脐两侧主要有天枢穴和大横穴两个重要穴位，分别属于足阳明胃经和足太阴脾经，具有调节胃肠功能的作用。

1、天枢穴

天枢穴位于脐中旁开2寸处，是足阳明胃经的要穴。该穴位主治腹痛腹胀、便秘腹泻等胃肠疾病，现代研究显示刺激天枢穴能调节肠道蠕动功能。临床常用指压或艾灸方式刺激，孕妇慎用。

2、大横穴

大横穴在脐中旁开4寸处，属足太阴脾经。主要改善消化不良、肠鸣腹泻等症状，与天枢穴配伍可增强疗效。刺激时可采用拇指按揉法，力度以产生酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。

3、穴位配伍

天枢穴常配关元穴治疗慢性腹泻，配中脘穴缓解胃痛；大横穴多与足三里配伍调理脾胃功能。两穴联合使用时可采用顺时针环形按摩手法，从轻到重逐步加压。

4、操作禁忌

皮肤破损、局部感染时禁止刺激穴位。饭后1小时内不宜进行穴位按压，经期女性应避免强力刺激腹部穴位。糖尿病患者需谨慎控制刺激强度。

5、日常保健

晨起空腹时可双手交叠顺时针按摩肚脐周围穴位，配合腹式呼吸效果更佳。冬季可用暖水袋热敷穴位区域，每次不超过15分钟。

保持规律作息和清淡饮食有助于增强穴位刺激效果，避免暴饮暴食和过度劳累。若出现持续腹痛、排便异常等症状，应及时就医排查器质性疾病，不可仅依赖穴位保健。日常按摩前应修剪指甲，保持手部温暖，使用按摩油可减少皮肤摩擦。穴位保健需长期坚持，建议每日早晚各进行一次，配合适度运动效果更显著。