睡觉怎么会打呼噜

睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、饮酒或服用镇静药物、上呼吸道感染等因素有关。打呼噜在医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，主要表现为睡眠时上气道部分或完全阻塞导致呼吸暂停或低通气。

1、肥胖

肥胖者颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致气道狭窄引发打呼噜。建议通过控制饮食和适量运动减轻体重，减少颈部脂肪对气道的压迫。肥胖引起的打呼噜通常伴随白天嗜睡、注意力不集中等症状。

2、睡姿不当

仰卧位睡眠时舌根后坠可能阻塞气道引起打呼噜。建议改为侧卧位睡眠，可使用防打呼噜枕头保持侧卧姿势。这种生理性打呼噜通常不会伴随其他症状，改变睡姿后即可缓解。

3、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体增生等结构异常可能导致气道狭窄引发打呼噜。这种情况可能需要耳鼻喉科医生评估，严重者需考虑手术治疗如扁桃体切除术。常伴随鼻塞、张口呼吸等症状。

4、饮酒或服用镇静药物

酒精和镇静药物会使咽喉部肌肉过度松弛，导致气道塌陷引发打呼噜。建议睡前避免饮酒和服用镇静药物。这种情况引起的打呼噜通常是暂时性的，停止饮酒或用药后可缓解。

5、上呼吸道感染

感冒、鼻炎等上呼吸道感染可能导致鼻腔充血肿胀，气流通过受阻产生打呼噜声。这种情况可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片、布地奈德鼻喷雾剂等药物缓解症状。感染治愈后打呼噜通常会自行消失。

对于长期打呼噜者，建议保持规律作息，避免过度疲劳；睡前避免饮酒和进食过饱；保持卧室空气湿润；肥胖者应控制体重。若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时就医检查，排除睡眠呼吸暂停综合征的可能。轻度打呼噜可通过调整生活方式改善，严重者需在医生指导下进行治疗。