脖子两边的那个肌肉部位疼是怎么回事

脖子两边的肌肉部位疼可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部筋膜炎、淋巴结炎等因素有关。颈部肌肉疼痛通常表现为酸胀、僵硬或活动受限，可通过热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致颈部肌肉劳损。这类疼痛多为局部酸胀感，活动时加重。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动。疼痛明显时可使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根引发颈部肌肉反射性疼痛，常伴有上肢麻木。颈椎病引起的疼痛多为持续性钝痛，转动头部时可能加重。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善症状，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或甲钴胺片。

3、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致胸锁乳突肌痉挛，表现为晨起后单侧颈部剧痛、活动受限。建议48小时内冷敷，后期改为热敷促进血液循环。疼痛严重时可短期使用氟比洛芬巴布膏外贴，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。

4、颈部筋膜炎

颈部筋膜无菌性炎症可导致弥漫性疼痛，触摸时可发现条索状硬结。这类疼痛在潮湿寒冷天气易加重，热敷后有所缓解。治疗可采用体外冲击波疗法，药物可选择洛索洛芬钠贴剂配合复方氯唑沙宗片口服。

5、淋巴结炎

上呼吸道感染可能引发颈部淋巴结炎，表现为肌肉深部压痛伴淋巴结肿大。这类疼痛多伴随发热、咽痛等症状。需针对原发感染治疗，可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片或头孢克洛分散片，配合局部红外线照射。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。急性疼痛期可适当限制颈部活动，症状持续超过3天或伴随头痛、呕吐、肢体无力等情况需及时就医。饮食上可适当增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。