腰痛可以按摩吗

腰痛一般可以按摩，但需根据具体病因决定。按摩适用于肌肉劳损、姿势不良等非病理性腰痛，而腰椎间盘突出、骨折等病理性腰痛则禁止按摩。

对于肌肉疲劳或慢性劳损引起的腰痛，按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可采用指压法或揉捏法，重点作用于竖脊肌、腰方肌等部位，每次15-20分钟。注意力度应均匀柔和，避免暴力按压。

存在腰椎压缩性骨折、肿瘤转移、严重骨质疏松或急性腰椎间盘突出时，按摩可能导致神经损伤或病情加重。这类患者通常伴有下肢放射痛、夜间痛醒或大小便功能障碍，需通过CT或MRI明确诊断。若强行按摩可能引发椎体进一步塌陷或神经压迫。

腰痛患者日常应避免久坐久站，每1-2小时变换体位，睡眠选择硬板床。可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强核心肌群。饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、深海鱼等。若疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢麻木等症状，须及时至骨科或康复科就诊，必要时结合理疗、药物等综合治疗。