如何按摩缓解腰痛

当身体出现腰痛时可以通过按摩的方法来进行缓解，但是对于按摩在操作上也是有很多，如腰痛时可以通过按揉、滚动式按摩、推捏、压住腰椎、用力按等按摩手段来帮助患者缓解腰痛症状。

腰痛是一种比较常见的症状表现，大多是由于劳累过度或者是疾病而引起，甚至有些患者在某方面受到感染时也是会容易引起腰痛的症状表现，对于这种症状很多人会选择通过按摩来缓解。那么如何按摩缓解腰痛？
　　按揉
　　按摩是常见缓解身体不适的手法之一，特别是一些患有腰痛的有是会通过按摩的方法来进行缓解。当身体出现腰痛时选择按摩，可以选择适当按揉腰部的方法来进行缓解疼痛，通过局部按揉的方法可以促进血液循环，缓解紧绷腰部肌肉，从而缓解腰痛的症状，在按揉时注意保持坐姿，将双手并拢分别放在腰部疼痛部位的左右，从上向下慢慢按揉，直到按揉到发热。
　　滚动式按摩
　　当身腰部出现疼痛时，利用按摩的方式来进缓解，可以选择滚动式按摩。通过这种按摩手法可以让腰椎部位更加舒适，在进行时要注意把两手呈握拳状，然后在腰部进行上下滚动这样可以促进腰椎部位的保健，从而缓解腰痛症状，注意每天坚持按摩5到10分钟。
　　推捏
　　推捏也是缓解腰痛的一种按摩手法，当腰痛时选择这种手法进行按摩时，首先患者要注意两脚及全身保持屈膝状态，当然也可以保持正直的坐姿，利用两手手分别放在腰部的两侧适当的进行拿捏，在操作时要注意保持身体放松，每天坚持摩20次，可以起到明显缓解腰痛症状。
　　压住腰椎
　　压住腰椎也是缓解腰痛的按摩手法，而且效果非常明显。对于这种按摩方法在操作时可以利用大拇指对腰眼处进行用力按摩和挤压，对于这种按摩手法要注意逐渐呈旋转式按摩，这样可以有效的缓解腰痛和身体疲惫感。
　　用力按
　　按摩虽然对腰痛有很好的效果，但是不同的按摩方法，在操作上也是不一样的。在患有腰痛时注意保持正确的身体坐姿，然后左手或者右手的指尖对患者人中穴进行用力按揉，这样缓解效果会比较明显。