产后能吃钙镁片吗

产后一般可以吃钙镁片，有助于补充哺乳期流失的钙质和镁元素，但需遵医嘱调整剂量。

钙镁片是钙与镁的复合补充剂，产后女性因哺乳需求钙流失量增加，适量补充可预防骨质疏松和肌肉痉挛。镁元素则有助于缓解产后焦虑、改善睡眠质量。选择钙镁比例2：1的制剂更符合人体吸收规律，如碳酸钙搭配甘氨酸镁。哺乳期服用时需注意观察婴儿是否有腹胀、便秘等不良反应，若出现需暂停补充并咨询医生。钙镁片建议随餐服用以提高吸收率，避免与铁剂、甲状腺素等药物同服，间隔至少2小时。存在肾结石病史或肾功能不全的产妇应慎用，需经医生评估后再决定补充方案。

产后除钙镁片外，建议通过饮食增加钙镁摄入，如每日饮用300-500毫升牛奶或酸奶，食用豆腐、深绿色蔬菜、坚果等富含钙镁的食物；适当晒太阳促进维生素D合成以帮助钙吸收；避免过量饮用咖啡或浓茶影响矿物质吸收；若出现持续腿抽筋、关节疼痛等症状应及时就医检查骨密度。哺乳期营养补充需在医生或营养师指导下进行，避免自行超量服用补充剂。