月子里能吃钙镁片吗

月子里一般可以吃钙镁片，有助于补充产后流失的钙质和镁元素，但需遵医嘱调整剂量。

产后女性因哺乳和身体恢复需求，钙和镁的消耗量增加。钙镁片中的钙能预防骨质疏松和肌肉痉挛，镁则有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。选择钙镁片时应注意成分配比，避免与高草酸食物同服影响吸收。部分钙镁片可能含维生素D，可促进钙质吸收。若存在肾功能异常或高钙血症，需在医生指导下调整补充方案。

月子期间除补充钙镁片外，建议通过饮食摄入富含钙的乳制品、豆制品及深绿色蔬菜，同时适量晒太阳帮助维生素D合成。避免过量饮用咖啡或浓茶影响矿物质吸收，保持规律作息有助于营养素利用。若出现便秘或胃肠不适，可咨询医生更换剂型或调整补充方式。哺乳期女性需定期监测血钙水平，确保母婴健康。