妊娠35周晚上假性宫缩频繁是怎么回事，怎么办

妊娠35周晚上假性宫缩频繁通常是腹部受刺激、孕妈过度劳累、姿势不当、胎动影响、体内激素变化等原因引起的，建议及时到医院就诊，并根据原因进行针对性的处理，一般可以通过选择轻便的被子、适当休息、更换姿势、轻抚腹部、保持轻松心态等方式进行改善。

1、腹部受刺激：夜间睡眠时，被子重量或不小心的触碰，都可能刺激腹部引发假性宫缩。建议选择轻便的被子，睡眠时尽量避免腹部受外力刺激。

2、过度劳累：孕妈白天活动量过大，身体过于疲劳，会增加假性宫缩频率。要注意劳逸结合，白天适当休息，避免长时间站立或走动。

3、姿势不当：长时间维持同一睡姿，会压迫腹部影响血液循环，进而导致假性宫缩。尽量采用左侧卧位，适时更换姿势，促进血液循环。

4、胎动影响：胎儿在夜间活动较为活跃，胎动可能刺激子宫引发假性宫缩。当感觉宫缩时，可轻轻抚摸腹部，安抚胎儿。

5、体内激素变化：妊娠期激素水平波动，到晚期妊娠会使子宫敏感性增加，容易出现假性宫缩频繁的情况。通过深呼吸、看电影等方式保持轻松心态，避免因宫缩产生焦虑。

妊娠期要多关注身体变化，规律作息，均衡饮食。