避免日常损伤预防颧骨骨折

预防颧骨骨折需避免外力撞击、加强骨骼健康并改善生活习惯，主要措施包括佩戴防护装备、调整饮食结构、控制运动风险等。

1、外力防护

颧骨骨折多由直接暴力导致，建议高危职业者或运动人群佩戴面部护具。摩托车骑行、拳击等活动中使用符合安全标准的防护面罩，可分散冲击力。居家时注意避免从高处跌落，浴室铺设防滑垫，减少意外磕碰概率。

2、营养强化

每日摄入800-1200毫克钙质和10-20微克维生素D，可通过牛奶、西蓝花、沙丁鱼等食物补充。必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等药物改善骨密度，但需定期监测血钙水平。

3、风险控制

避免参与肢体冲突性活动，饮酒后禁止驾驶或剧烈运动。骨质疏松患者须限制提重物、快速转身等易导致跌倒的动作，居家移除地毯等绊脚物，楼梯加装扶手。

4、环境改良

工作场所需确保照明充足，及时清理地面油渍、冰面等隐患。儿童活动区域应铺设缓冲地垫，家具边角加装防撞条。夜间起床时先开灯适应光线，降低碰撞风险。

5、疾病管理

甲状旁腺功能亢进、多发性骨髓瘤等疾病可能引发病理性骨折，患者需定期进行骨密度检测。长期服用糖皮质激素者应配合使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物，并避免剧烈运动。

日常需保持适度日照促进维生素D合成，每周进行3-5次低冲击力运动如游泳、瑜伽增强肌肉保护力。出现面部肿胀、疼痛或咬合异常时立即就医，拍摄CT明确骨折情况。恢复期避免咀嚼硬物，采用流质饮食，按医嘱使用头孢克洛分散片预防感染，定期复查评估愈合进度。