孕妇能吃黄颡鱼吗

孕妇一般是可以吃黄颡鱼的，适量食用有助于补充优质蛋白和矿物质。

黄颡鱼含有丰富的优质蛋白、钙、磷等营养物质，能够帮助孕妇维持骨骼健康并促进胎儿发育。其肉质细嫩且易于消化吸收，适合孕期胃肠功能较弱的女性食用。烹饪时建议选择清蒸或煮汤方式，避免油炸或辛辣调味。需确保鱼肉完全煮熟以杀灭可能存在的寄生虫，购买时选择新鲜活鱼或正规渠道的冷冻产品。若既往有海鲜过敏史或食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适，应立即停止进食并就医。

孕期饮食需注意营养均衡，除鱼类外还可搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白来源，每日摄入蔬菜水果不少于500克。避免食用汞含量高的金枪鱼、剑鱼等大型海鱼，限制腌制、烟熏类水产的摄入。建议每周食用水产2-3次，每次100-150克，烹饪时减少油盐使用。定期进行产检，若出现异常症状应及时咨询产科医生，避免自行服用药物或保健品。